首先建議要忌掉手淫的不良習慣，手淫對自己的身心都是有很大傷害的。像你這種情況，應該是腎虛的表現，建議你去正規醫院中醫門診就診，應用中醫中藥進行調理，平時要養成良好的生活習慣，飲食習慣，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是腎陽虛，為過度勞累，久病導致腎陽虛，陽虛則營養收斂功能失調，因此尿頻，全身乏力等
      指導意見：
      建議給溫腎助陽藥物如金匱腎氣丸，右歸丸治療，并建議給補肝腎食物如黑芝麻，黑豆等調理。