目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過程中格外的控制一下，有利于身體健康…建議合理控制三餐晚上盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！看你說的情況，一般偏胖的人大部分食欲比較好而且吸收也好，再一個(gè)吃的油膩了也容易發(fā)胖，所以，控制飲食是降低體重的重要途徑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你從此以后多注意飲食清淡不要吃太過油膩的東西，不要吃肥肉，也不要吃油炸食品。少吃面食多吃新鮮蔬菜水果，晚上盡量少吃或者不吃，餓了吃水果，平時(shí)不要吃零食，同時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間再看情況。