由于將近中考原因，我縮短了睡眠時間
健康咨詢描述： 因為還有一年中考，我覺得奮發圖強，我晚上十一點四十至十二點睡覺，早上五點起床，晨背四十分鐘，然后鍛煉二十分鐘，跑步2000m，早上去了學校還要跑1500m，我中午午睡半小時，下午放學后還會加練1000m，每天做點引體向上，飲食排便正常，一天兩次大號，食欲不錯，我開始的時候，中午睡半個小時以后醒來，就很清醒，但是這幾天中午老是睡了半個小時然后起不來，全身都很累，我就想問一下，我這樣的生活與鍛煉方式正常嗎，對于我的身體有什么壞處嗎，如果有，怎么改善呢，望得醫生良建
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醫生回復區
根據你描述的情況我感覺非常累的話說明休息的時間是比較短的，影響到了第二天的精神。你可以適當的延長晚上的睡眠時間。是運動量不要太大運動量太大就有可能到身體的疲勞。運動量以自己感覺不到勞累為適宜。
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病情分析：
你好！像你說的這種情況，睡眠太少，你應該保持在8個小時以上，這樣才對身心健康提高效率。
指導意見：
千萬不要為中考把身體拼壞了，養成良好的生活習慣和飲食習慣，提高學習效率比什么都強，不要靠熬時間。
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