由于工作等原因導致睡眠不佳
男 | 50歲 2018-07-24 09:05:04
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健康咨詢描述： 由于工作等原因導致睡眠不佳，請問有什么辦法可以解決？ 鹿茸灑是不是可以緩解或者有幫助？
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擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 20:50:21 我要投訴
病情分析：精神壓力大或工作壓力大，睡眠不足都可能引起過度疲勞。緩解疲勞的方法有以下幾點，一、補覺，過度疲勞的原因是由于缺乏睡眠，如果覺得疲勞，就要及時休息，一天睡足六小時左右即可；二、過度疲勞也可能是睡眠質量不佳，要調整好生物鐘，養成良好的作息習慣；三、可以在入睡之前洗一個熱水澡，可以消除身體的乏累，而且有一定的催眠效果。
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