平素有哪些基礎疾病嗎？近一周是心情不好，勞累過度，飲食不佳，工作壓力學習生活負擔重等等誘因導致失眠的嗎？首先應該規律作息，不要熬夜和晚睡，不要有過重的精神心理壓力負擔，睡前溫水泡腳，提高睡眠質量，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好。根據敘述你現在是入睡困難，醒的還早。睡眠時間短。這也是失眠的一種。很累人的。需要繼續調理。
      指導意見：
      建議。清淡飲食。多運動。例如。跑步跳繩爬山。按時作息。睡覺前不要做興奮的事。可喝杯熱牛奶。熱水泡腳。谷維素可以吃半個月。調節一下植物神經。