對于開學(xué)感到焦慮失眠

女 | 19歲懸賞6個健康幣 2020-08-15 09:51:32 1人回復(fù) 來自滁州市

健康咨詢描述：因為疫情原因這八個月都沒開學(xué)，月底就要到學(xué)校去了，因為家是安徽，學(xué)校是四川的，太遠了，男朋友在安徽讀書，回學(xué)校又坐飛機坐高鐵的，每次開學(xué)都感到很焦慮，不想回學(xué)校，晚上整夜翻來覆去睡不著。更大的原因是，開學(xué)大三了，大一一直都是年級第一名，奔著保研去的，大二因為一科考試時沒有將包包放在講臺上被視為作弊處理，那一科為0分，雖然最終成績還是第一名，但一年內(nèi)我沒有了評獎評優(yōu)的機會，感覺我大學(xué)計劃被打亂了，前途一片黑暗，這一科還需要大三跟著大二的師弟師妹們重修，真的感覺不想回去，非常的焦慮。

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2022-11-09 11:34:13 我要投訴

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況既往在校園中發(fā)生有重大事件，同時較長周期遠離校園是會有分離期焦慮，也會由于較完美的人格有理想和現(xiàn)實差距較大時自我價值感較低，不愉快的經(jīng)歷會有印痕效應(yīng)，由于自我對現(xiàn)狀的認知不能及時走出困境而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      要接納當(dāng)前的情緒低落期，另外正視現(xiàn)狀及重修學(xué)業(yè)，同時調(diào)整自我的計劃是非常重要的，認知到自我的優(yōu)點和價值感，面對暫時的困境做好意志力的鍛煉，必要時多和學(xué)姐溝通，共同提升自己的自信心。