太廋，怎么樣健康增肥
女 | 16歲 2020-07-19 08:03:16
2人回復
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健康咨詢描述： 她現在16歲，身高162㎝，77.2斤。她之前努力增肥，但是她最高也就是84斤，時間只有3天。這個體重還算健康嗎？要怎么樣健康增肥？不能吃油炸的
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醫生回復區
2020-07-19 09:50:17 我要投訴
根據你描述的情況分析，你目前的體重屬于偏瘦，建議在飲食上進行改變，可以多吃含蛋白質高和維生素多的食物，比如雞肉，魚肉，海參，奶油等。每天堅持適當的體育運動鍛煉。提高抵抗力，體質增強了體重就會慢慢增加。避免熬夜，避免疲勞，保證充足的睡眠。
2020-07-19 09:34:11 我要投訴
如果有想減肥的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下建議，平時飲食少吃甜品油膩刺激零食等建議，晚飯后進行兩個小時的有氧運動，跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果！減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
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