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醫生回復區
2019-04-14 21:46:04 我要投訴
當熱量攝入超過熱量消耗時，體重就會增加，各種營養素中，用于增加體重的營養素是碳水化合物（糖類如淀粉）和脂肪，適當減少低熱量食物如各種稀湯的攝入，增加能量密度高的食物攝入，體重才會增加。
2019-04-14 21:46:27 我要投訴
你46歲了，人到中年，不一定要想著增肥，不知道你身高多高，體重多少。需要加強營養，多吃含鈣多的食物，多參加體育鍛煉，戒煙戒酒，注意休息，保證良好的睡眠，身體健健康康的比什么都好。
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