目前描述的這種情況還是建議適當的放松心情，不要壓力過大，建議平時規矩睡眠，規律飲食，有心情不好的情況可以跟朋友交流一下，長期下去可能會出現抑郁的癥狀，出行方便的話建議去醫院咨詢一下心理醫生。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，需要排除不良刺激物刺激或者是精神緊張，壓力過大等造成的不適。和不良刺激物的刺激等都有一定的關系。
      指導意見：
      注意多休息，盡量減少勞累以及熬夜，放松心情緩解自身的壓力，有時間還需多到戶外活動，增強自身的免疫力。必要時還可以做一下心理咨詢，有效的緩解不適的癥狀。