你好，根據你所說的情況，首先晚上是比較安靜，當安靜時一個人就會想起不開心的事情，那么建議你不要去想任何事情，多放松自己，睡前可以用溫水泡腳以緩解壓力，多跟朋友交流，適當散步。
      

      你好，根據你的描述你可能患有抑郁情緒了！建議每天做自己感興趣愛好的事情！多交朋友和朋友談心！把心里的不愉快講給朋友聽讓她們給你排疑解難！
      

      指導意見：
      你好，你時常在晚上心情就不好，開心不起來了，總是半夜醒來，說話也越來越少了，你是有一些抑郁的癥狀，是最近發生了什么事情讓你不愛說話嗎？可以做一段時間的心理咨詢來獲得緩解的。
      
      以上是對“我時常在晚上心情就不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！