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夜里睡覺醒的比較早，每天4：30左右，醒了就睡不著

男 | 29歲 2020-07-17 09:14:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天11:00-12:00睡覺，但4:45左右就醒了有時候4:00就行了，然后白天也不睡覺已經連著一個月這個時間醒來，請問怎么調節一下？至少也得睡到6:30吧

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:42:58 我要投訴

      根據你描述的情況。如果夜里睡覺醒的比較大早的話，首先建議，最近避免午休。晚上休息的時間不要過早。可以在睡前口服安神，幫助睡眠的藥物對癥治療。比如安神補腦液，褪黑素，適當的進行活動。
      

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