你好，根據(jù)你說(shuō)的癥狀，舌質(zhì)淡苔白膩，一般考慮是屬于中醫(yī)腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)，建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科結(jié)合舌苔脈象辯證調(diào)理一下身體，另外飲食上不要吃生冷的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)身體狀況適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉改善體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，我不建議您這個(gè)年紀(jì)頻繁手淫的，需要適度的節(jié)制一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您手淫如果可以的話，保持每周2-3次就可以了，不要過(guò)分緊張，您這種情況可以吃一些健脾補(bǔ)腎的藥物，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。