你現在首先需要調整心態，不能有太大壓力，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，控制手淫，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，合理膳食。先不用藥物干預
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在還有必要去正規的醫院進行系統的檢查，明確健康情況，才能夠對癥治療。
      指導意見：
      建議你盡早的戒掉手淫，養成良好的生活習慣，平時避免煙酒及辛辣刺激性食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果及堅果類食物，并積極的去正規的醫院男性科就診，配合醫生進行檢查，明確你的健康情況，更好的調理你的生活。
      

      病情分析：
      你好，頻繁的手淫時間長了是肯定會引起腎虛的，頻繁的手淫對于青春發育期的男性，危害性是很大的。
      指導意見：
      關從舌苔上看不出是否存在著腎虛。建議你戒掉頻繁的手淫后，把精力用在學習上，同時通過鍛煉身體，增強體質，慢慢的就會改善的。必要時找一個中醫大夫給你號脈后用中藥給你調理。
      
      以上是對“頻繁手淫麻煩幫我看看是不是腎虛了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！