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有問必答網心理健康科 → 熬夜失眠癥晚上經常睡不著,腦袋暈暈的

熬夜失眠癥晚上經常睡不著,腦袋暈暈的

男 | 30歲 2020-07-10 17:29:18 2人回復 來自

健康咨詢描述: 熬夜失眠癥晚上經常睡不著,腦袋暈暈的,還有些頭痛,卻還是會拿起手機玩!白天也是想睡卻睡不著,該怎么辦?

醫生回復區

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2020-07-10 17:38:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,失眠和熬夜也有一定的聯系,晚上睡得越晚,越不容易睡著,睡眠不足,出現頭疼,頭暈的癥狀,也是正常的,形成惡性循環了,白天晚上都睡不好,盡量不要玩手機
      指導意見:
      建議你一個是不玩手機,一個是適當活動,增加身體的疲勞感,睡眠也會改善,還有就是可以通過中醫診脈,服用中藥調理一段時間,應該會有明顯效果的
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關系,兒童厭學,各類 幫助網友:68814稱贊:44
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2020-07-10 18:09:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,作為一個成人,一定要具有自律性。晚上睡不著,或者是晚上睡眠的質量不好,睡眠的時間比較短的話,大腦以及身體得不到充分的休息,就會出現昏昏沉沉,疲乏無力的狀況。
      指導意見:
      所以你一定要養成良好的生活作息習慣,晚上不要晚睡,即便是睡不著也需要躺在床上閉上眼睛慢慢的做做深呼吸,可以做一下全身的放松練習,不要再拿起手機,防止越玩越精神,只有晚上具有充足的睡眠時間,白天才會有精力應對正常的生活學習,必要時可看醫生。
      

疾病百科| 頭痛

掛號科室:神經內科

溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。

頭痛是臨床常見癥狀之一,通常指局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線上的疼痛。病因較復雜,可由顱內病變,顱外頭頸部病變,頭頸部以外軀體疾病及神經官能癥、精神病引起。... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:所有人群 常見癥狀:頭部疼痛、情緒低落、惡心嘔吐[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物療法
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