你好。你的情況跟你手淫有關系，引起了心腎陰虛，神經衰弱。再這樣下去是有一定的猝死概率的，所以說趕緊戒除不良嗜好，改善睡眠質量吧。建議你吃點中成藥知柏地黃丸配合天王補心丹調理一下，可以滋陰補腎，寧心安神。

      病情分析：
      這有可能是植物神經紊亂所造成的，這時候可以口服一些營養神經的藥物來緩解癥狀，在平時生活中可以適當的緩解壓力，可以多參加一些戶外運動呼吸新鮮空氣
      指導意見：
      失眠多夢，是不是因為壓力比較大所造成的，或者是長期的睡覺比較晚等的這種情況，建議還是要學會勞逸結合，放松心情，養成有規律的生活飲食方式，多鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，長期失眠會對身體健康造成危害，會有導致猝死的可能性。
      指導意見：
      你可以服用褪黑素、佐匹克隆、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠質量，也可以到正規醫院中醫科服用中藥綜合調理治療，養成良好的睡眠習慣，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，戒掉手淫的習慣。
      
      以上是對“失眠多夢，胸口悶悶的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！