病情分析：
      你好，根據你的身高與體重數值可以看出，你屬于標準體重，不需要刻意減肥。
      指導意見：
      您屬于正常體重，建議你營養均衡，多食高纖維綠色食物，控制飲食量及熱量，每周至少3次30分鐘以上有氧運動。管住嘴邁開腿。每天跑步20分鐘也可以最好慢跑。
      

      病情分析：
      根據你對你現在所描述的身體狀況，您的標準體重大致在135斤左右，您現在體重偏重，
      指導意見：
      建議首先作息規律，保證充足睡眠，避免熬夜，堅持每天至少一個小時有氧運動，在加局部力量鍛煉，均衡多樣化飲食，避免高熱量飲食，避免油炸食品，良好生活習慣會有一個健美自己的
      
      以上是對“夏天出汗，能達到減重效果嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！