你好，你這種情況和你長期不良習慣以及身體體質虛弱腎虛等多方面原因都是有關系的，建議你可以到醫院的泌尿科去咨詢檢查一下，也可以到中醫科在醫生的指導下服用中藥來進行調理，平時不要有太大的思想壓力，多參加體育鍛煉增強體質。
      

      腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。你對照一下
      

      長時間手淫，引起腎虛的表現，從你目前所描述的癥狀表現，無法具體判斷腎陰陽虛，考慮偏于腎陰虛，腎精不足，不能濡養心腦而出現健忘，不能營養腰部經絡而出現腰痛，房事時間縮短，建議口服麒麟丸。
      
      以上是對“腎虛手淫時間過長不知道是陽還是陰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腎虛手淫時間長導致腰痛健忘這種情況首先會損傷人的腎陰，腎因損傷時間長了就會導致損傷腎陽。目前除了健忘以外，有沒有手腳怕冷的情況。
      指導意見：
      請您拍一張你的舌苔圖片給我看一下。陽痿早泄是腎虛的典型表現。但腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。晚上是否手腳心熱？