減肥如果是已經瘦了十幾斤，那么小腿也會相應的瘦下去，但是有個別人小腿比較結實，那么這種情況就要配合一些不運動來進行減小腿上的脂肪。找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，只要堅持訓練一段時間，就會起到瘦小腿的作用。
      

      病情分析：
      你好，你的體重過重，在進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，體重已經減輕10多斤，但是小腿還是粗壯，沒有變纖細。
      指導意見：
      這種情況考慮小腿部位肌肉分布多，脂肪分布少，所以體重雖然減輕，但是小腿部位變化不明顯，建議你加強按摩，繼續進行瘦腿運動。