您描述情況需要暫時減少活動，注意休息，注意膝蓋局部有沒有紅熱腫脹排除滑膜炎以及積液的情況，還有肌肉勞累，也會出現這種情況。避免跑跳過多還要注意有沒有感冒持續不緩解，要去正規醫院檢查一下比較好。
      

      你好，你應該是膝蓋處軟組織損傷后還沒有恢復好，這段時間膝蓋沒有進行功能鍛煉的緣故，如果輕微疼痛，無需特殊處理就能很快恢復，但是近期不能劇烈運動了，如果想快速恢復，減輕疼痛可以口服芬必得，雙氯芬酸鈉等止痛藥物。建議你每天進行局部熱敷理療，外用通絡骨質寧膏，過幾天就會好轉了。
      

      你好，具體那個地方疼痛啊，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎，你有沒有照片指出疼痛位置給我看看，現在考慮是固定引起黏連，應該沒有大事，建議貼貼膏藥熱敷熱敷，還得堅持活動膝關節，慢慢就好了。
      
      以上是對“膝蓋彎一下就會很痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！