你好。！腳踝的扭傷需要休息至少三個月才能參加活動量比較大的訓練。現在還處在康復功能恢復期，不建議參加劇烈的訓練。局部熱敷理療休息，穿高幫鞋保護踝關節。
      

      病情分析：
      這個可能是局部軟組織損傷所致的，如過度活動，明確后對癥治療，
      指導意見：
      局部熱敷，按摩，理療，也可配合封閉等措施，疼痛應用芬必得，扶他林等，配合云南白藥等，多可好轉的，
      

      病情分析：
      你好朋友，跟著你說的情況，這屬于韌帶扭傷有關系可以注意休息。
      指導意見：
      建議可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷抹點正骨水，絕對臥床休息。口服舒筋活血片。
      
      以上是對“膝蓋下面按壓痛膝蓋彎一下也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的癥狀應該是腳歪引起的，現在有疼痛癥狀，證明還沒有完全恢復好
      指導意見：
      建議每天熱敷患處，或者輕輕搓患處，每次搓熱為止，外用；云南白藥噴霧劑治療
      

      病情分析：
      你好，這位同志。當前描述的這種情況。我現在的分析。膝關節挫傷的可能性比較大。
      指導意見：
      目前我的建議是。暫時注意休息，減少活動口服活血化瘀的藥物。可用三七傷藥氣霧劑
      

      病情分析：
      你好，患者這個情況近期是不能繼續鍛煉的，看你說的情況可能肌腱拉傷或者半月板損傷，需要骨科看看
      指導意見：
      這個需要醫生查體看看具體疼痛部位，查體可以大概推測受傷情況，近期要注意休息，做做理療，鎮痛藥物緩解癥狀