害怕與別人對視，總覺得別人在看平時一直都在緊張焦慮
健康咨詢描述： 有人坐到我旁邊就算隔的很遠我也會很緊張而且對異性更嚴重，忍不住去關注她，但又不敢直接看，都是用余光去瞟，而且別人也會察覺到，會被我這種目光困擾，我的同桌因為這個都換了好幾個了，不論男女熟的還是不熟的我都會感到緊張不自在，嚴重的時候會控制不了自己的脖子，渾身僵硬，坐在教室第一排也不敢抬頭看黑板，感覺老師在看著我，自己一抬頭就會與老師對視，甚至在考場上我都不敢亂看就盯著桌子，但一開始考我又會不受控制的關注我旁邊的人，而且旁邊的人被影響了一緊張了我就更緊張了。走在路上也不敢看別人，總覺得別人在看我，在想我，覺得我很奇怪，不敢與別人對視，一對視就心慌，平時總是會想別人是怎么想我的，或者對未來可能要發生的事做很多假設，沒辦法專心的思考學習，我知道他們不一定在看我想我，但是就是控制不了自己，感覺我現在這種情況太糟糕了，不知道怎么辦
其他類似問題
醫生回復區
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，這種狀態屬于對于對視存在恐懼心理。其原因與原生家庭的教育方式和個人的成長經歷有著直接的關系，也可能確實父母的關愛存在著安全感的缺失，才導致有這種心態。
指導意見：
對您這種心態可以說非常理解，因為只要產生于別人對視，眼睛就不知道放到哪里好，內心感到無比的痛苦和煎熬，嚴重的影響了社會功能。建議首先要面對這種狀態，增強戰勝恐懼的信心，有意識地參加社交活動，主動的發表自己的見解，也可以通過適度的體育鍛煉，把自己主動地融入到集體生活中去。同時嘗試著每天與五位陌生人主動的搭訕，堅持一個月訓練自己的膽量，只要這樣堅持下去，您這種害怕對視的狀態會有所改變的。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
