健康咨詢描述: 我一直都有說夢話的毛病但是最近應該是沒發生了,昨天晚上室友說我晚上大叫一聲把她們嚇醒了,他們就不敢睡覺了,但是我一點印象沒有,這個問題要怎么改善,可以治療嗎,我是不是有點啥毛病
可能是由于白天過度勞累休息不好,有一定關系的,所以說您在睡前適當的洗個溫水澡,或者是可以到醫院的神經內科就診看一看,要避免過度勞累,睡前可以適當的喝點熱牛奶,可以幫助提高睡眠質量。
你好,你的情況最好是去醫院做個睡眠監測,看看具體到底是什么情況。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,緩解神經焦慮。晚餐可以喝點小米粥。睡覺之前用熱水泡泡腳。睡覺之前少玩手機。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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