像您說(shuō)的這種情況應(yīng)該還是心理作用，可以多出去鍛煉一下，多跟朋友們?cè)谝黄鹆奶欤瑢ふ乙恍╁憻捵约旱臋C(jī)會(huì)，調(diào)整好心態(tài)，應(yīng)該還是沒(méi)有太大問(wèn)題的，所以自己一定要勇敢一些。
      

      你好，你這種情況是心理作用，建議最好找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療，平時(shí)要多參加一些集體活動(dòng)，多鍛煉鍛煉就可以了，不要過(guò)于緊張了，放松心情，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。
      

      說(shuō)明你并不自信喲。一定要多鍛煉自己的膽量才可以的，多跟人去接觸多交往。平時(shí)多去參加一些大型的活動(dòng)，鍛煉自己的膽子。有什么好恐懼的呢？我們不都是人嗎？誰(shuí)怕誰(shuí)呀？你一定要調(diào)整自己的心態(tài)。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己有社恐怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      已詳看病情介紹，考慮存在嚴(yán)重焦慮狀態(tài)可能性較大，建議還是需要多調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以分散注意力，適當(dāng)和熟悉的人多交流，多相處，克服一切問(wèn)題，必要時(shí)到專科醫(yī)院就診