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昨天下午睡了兩個(gè)多小時(shí),晚上睡不著了

男 | 21歲 2020-06-02 07:38:08 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 昨天下午睡了兩個(gè)多小時(shí),晚上睡不著了,一直打哈欠就是睡不著,睡著也是一會(huì)就醒,感覺睡眠很淺,而且還有做夢(mèng)突然這樣是怎么了?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王曉琴
王曉琴 淮北市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,高脂血癥,冠心病,擴(kuò)張型心肌病,風(fēng)濕 幫助網(wǎng)友:12510稱贊:2
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2020-06-02 08:55:18 我要投訴

      你這種情況,睡眠質(zhì)量差,主要靠自我調(diào)節(jié),白天多參加戶外活動(dòng),多與朋友交流,放松心情,減輕壓力,不要喝濃茶,咖啡,睡覺前可以聽聽輕音樂,白天睡眠時(shí)間不要過長,必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液。

2020-06-02 12:17 ask82146781ps 追問

以前我都是聽相聲睡覺一會(huì)就能睡著,有時(shí)半夜起來上一次廁所,就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著,我今天下午不睡覺了晚上還會(huì)不會(huì)失眠?

2020-06-02 16:16醫(yī)生回答:

偶爾一兩天睡眠不好,不要緊張,很正常的現(xiàn)象,不要過于關(guān)注。

2020-06-02 20:19 ask82146781ps 追問

好的,謝謝您昨天晚上不知道為什么突然就這樣了,以后我下午再也不睡覺了

2020-06-03 05:32醫(yī)生回答:

睡眠不好的原因很多,偶爾一次沒什么的,中午可以午睡,不要超過一小時(shí)就可以了。

2020-06-03 17:06 ask82146781ps 追問

好的,謝謝您以后中午我不睡了別耽誤晚上

2020-06-03 22:45醫(yī)生回答:

不客氣的,祝早日康復(fù)。

陳小軍
陳小軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長呼吸道疾病的診治,上呼吸道感染,肺炎,慢性支氣 幫助網(wǎng)友:33513
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2020-06-02 08:54:04 我要投訴

      您好,這是正常的,因?yàn)槟形缢邥r(shí)間比較久了,所以晚上出現(xiàn)失眠的情況,這是正常的,一般中午的話建議睡半個(gè)小時(shí)就可以,這樣不會(huì)影響晚上的睡眠情況,建議您平時(shí)注意保持作息規(guī)律,避免影響身體健康。

2020-06-02 12:17 ask82146781ps 追問

以前我都是聽相聲睡覺一會(huì)就能睡著,有時(shí)半夜起來上一次廁所,就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著,我今天下午不睡覺了晚上還會(huì)不會(huì)失眠?

2020-06-03 08:25醫(yī)生回答:

這不一定失眠是長期的,所以你一定要注意休息,不能熬夜。

2020-06-03 17:03 ask82146781ps 追問

您說每天晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起最好呢?

2020-06-04 08:20醫(yī)生回答:

八個(gè)小時(shí),中午睡半個(gè)小時(shí)。

張楠
張楠 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺,腎上腺,垂體,性腺疾 幫助網(wǎng)友:36198
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2020-06-02 08:55:56 我要投訴

      考慮與您睡眠質(zhì)量不好是有直接關(guān)系的,所以說您要調(diào)整一下自己的睡眠,要保證作息規(guī)律,并且要注意睡前可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶,幫助提高睡眠質(zhì)量,避免過于勞累。

2020-06-02 12:18 ask82146781ps 追問

以前我都是聽相聲睡覺一會(huì)就能睡著,有時(shí)半夜起來上一次廁所,就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著,我今天下午不睡覺了晚上還會(huì)不會(huì)失眠?

2020-06-03 06:46醫(yī)生回答:

中午可以少睡一會(huì)兒

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: copd,肺炎,呼吸衰竭等護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2020-06-02 08:49:35 我要投訴

      病情分析:
      考慮有可能是因?yàn)橄挛缢邥r(shí)間過長導(dǎo)致的晚上夜間睡眠障礙
      指導(dǎo)意見:
      建議你一般白天要減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),這樣晚上夜間的睡眠質(zhì)量就會(huì)有保證的,

2020-06-02 12:18 ask82146781ps 追問

以前我都是聽相聲睡覺一會(huì)就能睡著,有時(shí)半夜起來上一次廁所,就是昨天不知怎么的一直打哈欠也有點(diǎn)睡意但就是睡不著,我今天下午不睡覺了晚上還會(huì)不會(huì)失眠?

2020-06-02 21:52醫(yī)生回答:

下午不睡覺應(yīng)該不會(huì)失眠了,不要過于在意否則也容易失眠

2020-06-03 17:05 ask82146781ps 追問

您好昨天晚上躺著應(yīng)該有半個(gè)小時(shí)睡著的,然后3點(diǎn)多起來上了個(gè)廁所之后睡著了5點(diǎn)多好像又醒了一次然后睡著了最后7點(diǎn)半醒了怎么躺著就是睡不著

2020-06-03 17:15醫(yī)生回答:

這個(gè)也是比較正常的睡眠過程,七點(diǎn)半醒了就可以不用睡了

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