你好！睡眠質量不佳主要與心理因素影響有關，需要及時調整心態，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調節，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，飲食清淡，營養均衡。
      

      出現失眠多夢，睡眠質量差，多考慮是腦神經紊亂以及壓力過大引起的綜合癥狀，建議平時睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時一定要釋放壓力?？梢苑靡恍I養神經養血安神的藥物進行緩解。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，比如平時的生活工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激，生活無規律等。
      指導意見：
      首先需要明確引起失眠的原因，如果是因為工作壓力過大，精神上受到了不良的刺激引起的話，那就需要緩解自己緊張的情緒，減輕壓力，也可以通過口服一些安神養心的藥物改善癥狀。
      
      以上是對“失眠多夢易醒睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議服用安神補腦液生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。口服，一次10毫升，一日2次。忌煙、酒及辛辣、油膩食物。
      指導意見：
      服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒。感冒發熱病人不宜服用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應在醫師指導下服用。服藥7天癥狀無緩解，應去醫院就診。