失眠，多夢，易醒，睡眠質量差
健康咨詢描述： 我晚上睡覺總是半夜醒來，睡得很不安穩，晚上十點就睡，第二天還是很疲倦，需要吃什么藥？
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病情分析：
首先還是自己調節為主，盡量不要選擇藥物，否則的話就會造成那種不要的依賴性，可能以后自己睡眠會出現更為嚴重的障礙。
指導意見：
白天有時間多做做運動，給自己制定好每天的生活習慣，早睡早起規律一些，另外多想一些開心的事，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂，這樣可以有助于你提高睡眠質量。
可是，已經半個月，嚴重影響我的工作生活，工作上和生活中總是忘東忘西的，吃哪些中藥能調節一下？
要是服用藥物的話需要醫生的指導，你需要到醫院接受相應的檢查和治療。
目前你的這個年齡睡眠時間是夠的，但是你的睡眠質量不好，就會出現第二天，沒有精力上班不能夠正常的完成工作，這樣的現象，出現這種失眠多夢的原因很多，大部分都是日有所思，夜有所夢造成的，白天是我的牽絆，這是根本的原因，要處理好這些日常生活的事物是關鍵
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你好，失眠多夢，易醒，睡眠質量不好，白天很疲勞，考慮神經衰弱，可以吃安神補腦液，谷維素，維生素b1，建議睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，睡覺前不要喝濃茶，咖啡，
以上是對“失眠，多夢，易醒，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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