您說的這種情況在你這個(gè)年齡很常見，大多數(shù)是和過度勞累壓力過大有關(guān)系的。建議你平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。注意勞逸結(jié)合，不要有太大的壓力。可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)啊。

      一般來說，鬼壓床是人們通俗的一種說法，醫(yī)學(xué)上叫做夢(mèng)魘，屬于睡眠障礙的一種類型。常常表現(xiàn)為睡眠過程中因?yàn)槭荏@嚇而叫喊，或者是感覺身上壓著東西，完全不能活動(dòng)。如果偶然出現(xiàn)這種情況，屬于正常的生理現(xiàn)象，沒有必要感到擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，一般和焦慮，學(xué)習(xí)，工作生活壓力大有關(guān)系。建議平時(shí)保持平和的心態(tài)，積極的參加體育活動(dòng)，放松心情，調(diào)整心態(tài)，睡前不要喝咖啡濃茶，可以口服一些安眠類的藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液等。

      病情分析：
      根據(jù)你的癥狀來看。目前的話注意自己的精神狀態(tài)是否過于緊張，然后平時(shí)的話建議您，勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      每天可以適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w，然后通過活動(dòng)來改善一下自己這種精神狀態(tài)。然后就是考慮你有可能是交感神經(jīng)的問題。如果這種癥狀持續(xù)的話，您可以就診檢查看一下。
      以上是對(duì)“睡覺睡不好鬼壓床驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！