我想知道怎樣能快速長(zhǎng)高

男 | 16歲 2020-05-26 20:33:46 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：您好，我快17歲了，身高還在169，從2018到今年只長(zhǎng)了5厘米，請(qǐng)問我還能長(zhǎng)嗎，平時(shí)要注意什么呢，我最近一直熬夜來著，有影響嗎

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2020-05-26 20:34:43 我要投訴

正常生長(zhǎng)發(fā)育期在12~18周歲的，也就是說現(xiàn)在17歲還能夠再長(zhǎng)高的，但是需要堅(jiān)持適量的體育鍛煉，并且需要多吃新鮮水果，蔬菜可以多吃一些瘦肉類食物的，都有助于生長(zhǎng)，并且不能熬夜。

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2020-05-26 20:46:30 我要投訴

熬夜確實(shí)是會(huì)影響長(zhǎng)高的，建議保證充足的睡眠，每天至少保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，你可以到醫(yī)院做一下下肢長(zhǎng)骨端的x線片，看骨骺線是否完全閉合，如果骨骺線沒有完全閉合，建議保證均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。