您好，身高矮小需要明確是否有貧血，微量元素缺乏或者維生素AD缺乏，需要保證每天500ml牛奶，注意補充維生素D，同時保證足夠的睡眠，多運動，避免偏食挑食，避免吃膨化食品或者小食品。保證良好的心態有利于身高增長。
      

      病情分析：
      個子的高低主要取決于先天遺傳因素，還有后天飲食功能鍛煉等多方面的因素。
      指導意見：
      你一定要改掉你這個壞習慣，保持良好的心態和睡眠，多吃有營養的食物，這樣才有利于生長發育，有利于長高。
      

      病情分析：
      一般情況下，身高與父母的遺傳是有很大關系的，但是如果按照你現在的狀況繼續下去是完全不利于生長發育的。
      指導意見：
      要想自己知道自己能否長高，可以去醫院檢查骨骺線、骨齡。并且平時要注意飲食營養均衡，適當鍛煉身體，作息時間規律，晚上睡眠充足，因為人是在睡眠的時候長個子的。
      
      以上是對“我想知道怎樣才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！