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減肥期間體重上升屬于正常嗎？

女 | 21歲 2020-05-26 16:27:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我已經減肥10天了，體重沒降，反而上升了，我每天早上5點起晨練，遛彎大概3公里，晚上快走大概5公里，飲食方面，七八成飽，晚上不吃，這種現象屬于正常嗎？這種情況會持續多久？體重還會降嗎？

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:13:59 我要投訴

      像你描述的這種情況也是比較常見的，主要是還是堅持的時間比較短，10天不一定會起到比較明顯的減重效果。一般走可能對減肥沒有太大的作用，建議還是慢跑，要流汗，晚上可以少吃點蔬菜水果，但盡量減少主食的攝入。
      

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