病情分析：
      你好，根據你描述，你說你現在情緒大起大落是被朋友所困擾的，那也就是說你和朋友之間產生了一些誤解和矛盾。
      指導意見：
      你如果想解決這個問題就只能正確的看待這個朋友之間的矛盾，反復想一想到底是誰的問題，如果是自身的問題就去勇于承認錯誤，如果是對方的問題，我們要容忍別人犯錯誤，要內心大度一些，心胸開闊一些，所以不管怎么樣，我建議你們還是好好的溝通一下，溝通是解決問題的最好的方式。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒的變化，睡眠障礙這些最主要的就是心理方面的因素，應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助于改善睡眠，多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，心情大起大落，被朋友所困擾，吃不好睡不好，應該盡快和朋友進行溝通交流，避免一直壓抑自己，
      指導意見：
      建議平時遇到問題多和朋友之間進行溝通交流，朋友自己應該互幫互助，互相信任理解的，應該學會自我進行調節自己心情，把心里面壓抑全部傾訴出來，勇敢去面對現實，
      
      以上是對“心里咨詢求幫助謝謝，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！