從片子看不嚴重，只要平時多注意保護就可以，盡量不要彎腰干活，平時坐的時間不能太長，可以佩戴腰圍保護，疼痛癥狀明顯可以吃點扶他林片，服用時間不要超過2周

      你好，很高興為你解答，根據你的描述及其輔助檢查，考慮是腰間盤膨出，如果沒有下肢的疼痛，麻木癥狀，不用特殊處理，建議臥床休息，避免長時間彎腰。平常要加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮急性腰扭傷。你可以到醫(yī)院拍一個腰椎，正側位查看腰椎損傷情況。
      指導意見：
      如果單純就是一個急性腰扭傷的情況的話建議你臥床休息，睡硬板床。建議你不適合做彎腰這些動作，以免腰椎疼痛，加重。如果實在腰痛的話，建議你可以吃點止痛藥緩解。也可以戴一個腰圍，避免腰椎活動加重。
      
      以上是對“腰椎盤突出，腰痛，腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！