首先你要注意自己是不是有一些個性方面的問題，比較敏感多疑，對自己缺乏自信。這種情況建議你做一下心理治療。如果不單單是這樣的問題，還總覺得不安全，覺得別人會針對你，議論你，或者是覺得悲觀失望，自責自罪，我們就要注意，會不會存在一些精神病性的癥狀，或者是抑郁情緒，建議到精神科就診。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，曾經被別人誤解過，我就形成了一種人格，遇到不好的事情就會把自己套進去。擔心別人會懷疑我，針對我。
      指導意見：
      以前你的表現考慮思維有一點兒偏離正常，建議你放松心情生活規律，盡量多參加參加戶外活動，保持一個良好的心態。盡量自己調整，如果自己調整不好的話，就需要去心理科協助治療。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，建議您到正規精神心理醫院心理科就診，進一步查明原因，明確診斷，采取相應的心理疏導，對癥治療。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，打球，下棋等，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調整精神，增強體質，作息時間要規律，保證休息和睡眠。
      
      以上是對“我總會把自己套在一中偽人格里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！