減肥一定要進(jìn)行科學(xué)的減肥，建議不提像您的這種減肥方式，因為這種情況會導(dǎo)致免疫力低下，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)缺失，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的會出現(xiàn)低血糖的狀況，建議最好的減肥是每天做一個小時左右的有氧運動，同時配合規(guī)律飲食可以每餐七分飽，同時多吃蔬菜水果，只要堅持就會達(dá)到理想的效果。減肥需要循序漸進(jìn)，不要追求短時間幾天內(nèi)減掉幾十斤，這種情況對身體是有害的。

      病情分析：
      如果想減肥，需要平時在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\動，不能每天一點飯都不吃的
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，建議每天早起可以吃兩個雞蛋，然后喝點酸奶，中午按時吃飯，晚上可以喝一碗粥，吃一個蘋果，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，這樣逐漸體重就會減下來的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可能是比較胖，你說的減肥方法對身體有傷害，影響身體健康，并且不容易堅持。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法，改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯六成飽，晚上五成飽，含糖量高的水果不吃，制定運動鍛煉計劃，每天堅持運動，比如：跑步、跳繩、呼啦圈、爬山等，每天運動二小時左右，這樣體重會慢慢下降，并且不影響身體健康。
      以上是對“連續(xù)三天只吃蘋果加上運動能減10斤脂肪嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！