連續兩個晚上睡不著失眠入睡困難

女 | 20歲 2020-04-24 09:50:43 3人回復來自

健康咨詢描述：這個月以來連續兩個晚上睡不著了之前也有類似情況。入睡困難吃了褪黑素效果不大。眼睛很痛，但就是睡不著。沒有胡思亂想，也沒有什么心事啊

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2020-04-24 09:55:34 我要投訴

建議平時注意休息休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，放松心情，減輕壓力，慢慢調整心態，會逐漸好轉的

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2020-04-24 09:56:59 我要投訴

建議可考慮服用歸脾丸等藥物進行調理治療，如果失眠癥狀比較嚴重。也可考慮服用右佐匹克隆片等藥物進行治療。平時注意，臨睡前避免劇烈運動，避免暴飲暴食，避免情緒起伏過大等。

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2020-04-24 09:57:14 我要投訴

      如果沒有什么心事，就會出現睡不著覺，應該是體內陰陽氣血失調引起的，失眠按照中醫講，包括氣血虧虛，心脾兩虛，肝郁氣滯，肝火上炎，陰虛火旺，脾腎陽虛，總之陰陽氣血失調的任何原因都會引起失眠，建議在當地找一個好一點的中醫大夫，開點湯藥試試。

      以上是對“連續兩個晚上睡不著失眠入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！