你現在46歲。出現了？失眠睡不著覺，入睡困難，好不容易睡著了，有動靜就驚醒了。一直做夢，晚上只睡四個小時左右。建議你服用藥物朱砂安神丸。白天呢，多參加戶外活動。可以跳跳舞，健健身。避免久站久坐的生活方式。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢，不踏實），易醒，醒后再難入睡等。導致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，保持平和的心態，吃飯谷維素和維生素B1調整一下。必要時去正規醫院神經內科就診。
      

      人如果休息不好的話，就會影響到各個方面。睡前要讓自己的身心放松下來，平時也要注意去調整狀態，讓自己放松，保持心情愉快，閑暇時間可以做些自己喜歡的事情，多去溝通交流來疏通情緒，只有心情好了，放松下來了，睡眠也會有所改善的。
      
      以上是對“失眠，睡不著覺。入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你是睡眠障礙，易醒，入眠困難，你可以看看中醫是不是有腎虛的情況，還要注意有規律的作息，不要熬夜，還要多做運動，你可以用淮小麥60克，甘草30克，大棗15枚煮水喝，早晚各喝一碗，可以治療睡眠不安。