要注意一下你會不會有我以下所說的這些情況。總覺得心情不好，不高興，不開心，做什么事情都不感興趣，什么都不想做，覺得精力差，容易疲倦，容易累，嚴重時候覺得生活沒有意義，甚至會出現自殺自傷的觀念和想法。如果有這些情況的話，我們要考慮是不是有抑郁癥，最好到精神科就診。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，可能是自己經歷過校園暴力以后給自己心理或精神過于壓抑出現幻覺，精神疾病，
      指導意見：
      現在嚴重困擾自己的生活，應該到最近正規醫院精神科進行檢查就診，首先應該學會自我進行調節自己心態，多戶外參加有意義的集體性活動，選擇自己平時喜歡事情做，積極配合專家的指導治療，
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己最近幾年情緒一直不好，出現一些幻覺，說話前言不搭后語考慮是屬于精神疾病，
      指導意見：
      可能是經歷校園暴力對自己心里或精神打擊大，建議到最近三甲醫院精神科進行檢查，確診以后在精神科專家指導下根據自己現在病情進行治療，
      
      以上是對“想問問怎么才能有效控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！