心靜不下來，睡眠質(zhì)量差
女 | 14歲 2020-04-20 08:57:56
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健康咨詢描述： 心靜不下來，睡不著，怎么做才能讓心靜下學(xué)習(xí)怠慢，耳朵有燥音，怎么做
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:50:02 我要投訴
您的癥狀可能與睡眠質(zhì)量不好有一定關(guān)系，有可能是與平時(shí)壓力過大有關(guān)，平時(shí)要注意調(diào)整好心態(tài)，睡前聽點(diǎn)舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，這樣可以幫助改善睡眠質(zhì)量，如果長(zhǎng)期的癥狀不見改善，可以到醫(yī)院就診檢查，適當(dāng)?shù)挠盟幬镞M(jìn)行調(diào)整。
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