引起失眠的原因有很多心理壓力過大，植物神經紊亂等，目前還是建議規律睡眠，規律飲食，不要熬夜，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，可以服用一些營養神經的藥物進行緩解癥狀，建議白天適當的鍛煉身體，提高抵抗力。
      

      有可能是由于思慮過度，心理壓力過大或者是過度勞累等因素導致的這種情況，建議避免熬夜和長時間上網玩兒手機。注意休息。必要時可以應用百樂眠改善睡眠。也有可能和個人的睡眠生物鐘習慣有一定相關性。
      

      你好，我看到你的描述了，首先我想問一下你的正常作息是呃幾點到幾點呢？睡覺規律嗎？你說的入睡困難是每天大概入睡，需要多久才可以睡著呢？是最近一段兒出現問題，還是長久以來一直是這樣？
      
      以上是對“入睡困難甚至整夜不能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果長期是你的人體健康是有一定影響的一定要改善一下睡眠環境，保證室內整潔，光線適中，睡覺前可以用熱水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都可以有效的提高睡眠質量，平時一定要減少白天睡眠時間。
      

      是困難屬于失眠的一種，失眠在中醫分為氣血兩虛，心脾虧虛，陰虛火旺，痰火擾心，脾腎陽虛，你這種情況需要到醫院讓中醫醫生幫你仔細面診，確定是什么證型，然后開點中藥湯劑試試。
      

      病情分析：
      建議你睡前要避免玩手機，玩手機會使精神比較集中難以入睡
      指導意見：
      睡前要避免玩手機，可以喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，生活中要注意休息，避免勞累過度避免辛辣刺激食物，禁煙禁酒