這兩種情況都可以造成脫發的，趕緊把手淫戒掉，調整作息時間，每天按時睡覺，按時起床，養成一個規律的生活習慣，少看一些黃色書籍，少看一些有刺激性的電視影片，多參加戶外運動。
      

      長期頻繁的手淫和熬夜生活不規律。精神緊張過度，都會引起掉頭發等問題的。所以這些方面都需要注意的。盡量的改善這些不利的因素，同時要注意多吃一些黑色補腎食物。加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      這種手淫跟熬夜這兩個綜合起來都會導致這種頭發的脫落的。
      指導意見：
      這個不能具體的區分是哪一個因素引起的，因為它這是一個綜合的因素，再加上你自己頭皮的本身的因素也有一定的關系。所以說你自己需要把這些不良的時候給戒除掉。
      
      以上是對“主要想知道是手淫造成的還是熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！