您好，您的描述已經看到了，手淫屬于一個自我釋放的方式，適度的進行沒有很大的危害。目前您提到的情況，頻繁的手淫會引起腎虛，會引起陰虛，也會導致陽虛類型。目前而言呢停止手淫，多增加運動量就可以改善的，畢竟年齡很小。
      

      病情分析：
      如果出現腰膝酸軟手腳冰涼，考慮是出現了腎陽虛，可以配合使用金匱腎氣丸，可以配合使用中藥調理下。
      指導意見：
      而如果出現腰膝酸軟并且出現五心煩熱盜汗，考慮是出現了腎陰虛，可以配合使用六味地黃丸，改善癥狀。
      

      病情分析：
      這個還是很不好習慣，容易導致精神萎靡乏力甚至導致功能障礙，還是不能確定是腎陽虛還是腎陰虛
      指導意見：
      你最好飲食注意營養，適度運動，壓力別太多，可以結合中醫號脈開中草藥調理看看一定解除不良習慣
      
      以上是對“經常手淫不知道是腎陰虛還是腎陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！