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有問必答網心理健康科 → 我和媽媽最近矛盾很大,我心里壓力很大,總覺得心里堵

我和媽媽最近矛盾很大,我心里壓力很大,總覺得心里堵

女 | 22歲 2020-03-20 00:05:27 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我和媽媽最近矛盾很大,我心里壓力很大,總覺得心里堵得慌難受,會想象zs的畫面

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孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網友:78766稱贊:2
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2020-03-20 04:55:57 我要投訴

      你與母親的矛盾很大,你自己感覺有壓力,感覺心慌堵的慌難受,像這種情況一定要坐下來,冷靜理性的與自己的母親溝通交流,不要用吵架生氣的方式來解決問題,你遇到問題也要換個角度去考慮,學會感恩自己多培養些興趣愛好,多找些感興趣的事情去做,不要老是關注一些負面情緒,學會對自己的生活接納認可,你可以去精神衛生中心就一做個心理的疏導和治療。
      

馮士娟
馮士娟 大慶市第三醫院   主任護師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥等疾病的護理 幫助網友:6251
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2020-03-20 05:20:28 我要投訴

      病情分析:
      根據您描述的問題,和媽媽有矛盾,心理壓力大,會想象自殺的畫面。您可能是和媽媽在某些方面如生活,學習,工作等方面想法觀念不一致所引起的。
      指導意見:
      世界上哪一個媽媽都是愛孩子的,他們愛孩子勝過愛自己的生命,您要多和媽媽交流溝通,傾訴內心的壓力,壓抑和痛苦,取得媽媽的關心,支持和理解。平時多做一些自己喜歡做的事情,如唱歌,聽音樂等,轉移注意力,適當運動,勞逸結合,作息時間要規律。
      

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