下了夜班睡不著怎么辦
男 | 27歲 2020-03-19 11:59:53
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健康咨詢描述： 我是每天中午0-4前后晚上0-4的班我值夜班之前一般七點半會睡到11點然后11:30下去接班3:30下班后吃個飯5:00開始睡但是老是睡不著不困這是怎么回事是我夜班前睡多了還是失眠我剛開始值班不這樣就是最近幾天
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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