乳房的正確觸診方法是手指并攏，用第一到第四手指的指腹輕輕按摩乳房各個象限，最后觸診乳暈及乳頭，避免用手抓捏乳房，如果你用正確觸診方法發現腫物，建議做個乳腺彩超檢查確定一下腫物性質，再定下一步治療方案。
      

      你好，根據您的敘述，年輕女性發現乳腺內的腫塊，初步考慮乳腺纖維瘤的可能性比較大，這是一種良性疾病，可以就診醫院進一步完善乳腺超聲檢查可以明確診斷，如果體積比較小，暫時可以不必特殊處理，定期復查乳腺超聲。
      

      根據你的描述，考慮是乳腺纖維瘤的可能性大，為了確診可以做個超聲檢查看看，如果必要的話，應該進行手術治療，同時應該進行病理檢查，根據病理檢查結果決定下一步治療方案。不能吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“感覺左邊乳房里面有個球”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！