你總是想自慰，像這種情況，主要是你對性方面的事情關注太多了，建議你平時一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，每當想起來的時候抓緊時間轉移注意力。晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困，及時的入睡，白天多做些戶外活動。
      

      病情分析：
      如果經常的自慰，這樣可以達到身體的性的幻想和刺激，如果長期這樣，可能對以后對兩性生活可能變得不夠敏感了
      指導意見：
      建議你平時不要穿過緊的內衣褲，要穿柔軟的透氣的內褲，不要經常想象有關性的畫面，保持外陰部的清潔和清爽，平時多參加一些戶外運動，鍛煉身體