病情分析：
      你好，如果你是上夜班，想控制飲食，體重會下降的，但是最好保證一日三餐規律。
      指導意見：
      建議除了控制飲食以外，應該適當參加體育鍛煉，可以散步，快走。慢跑，騎自行車，練瑜伽，打太極拳等。
      

      病情分析：
      你好，減肥我們現在還是主張節食加運動減肥，每天在保證營養全面肉蛋奶蔬菜水果的基礎上，適當運動增加熱量消耗
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，多喝白開水，飲食規律清淡為主忌辛辣油膩食物，不要吃零食，晚上八點以后就不要再吃東西了，根據自己的身體狀況每天慢跑1小時以上
      以上是對“上夜班節食減肥，只吃水果和喝奶粉會瘦嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按照你說的情況，新鮮的蔬菜水果中熱量較低，而且含有人體中所需的多種營養物質，是減肥時非常好的食物選擇。
      指導意見：
      按照你的情況一周可以瘦4-5斤左右，不過，不要太盲目減肥，可以適當吃一些魚，蝦，奶

      病情分析：
      科學的減肥是從飲食和運動兩個方面進行調節飲食上，管住嘴，邁開腿。飲食上不能缺少優質蛋白質，因為蛋白質是組成人體的基石。
      指導意見：
      您的飲食搭配中，缺少優秀蛋白質，比如說：雞蛋、牛肉等，但也不能一點不用碳水，只是要控制總熱量就可以了，除此之外，最好做一些運動，比如：散步，慢跑，游泳等，只要持之以恒，一定會有效果的。

      病情分析：
      你好，節食減肥有很多弊端，首先會影響腸胃功能紊亂，漸漸會導致身體缺乏多種微量元素，而引起一些問題，
      指導意見：
      建議，如果不是很胖，日常完全可以適當活動，就可以改善減少多余脂肪，而上述減肥模式，會有影響身體，沒有基礎營養攝入，長期下去會導致貧血，微量元素缺乏，所以還需慎重考慮，一個月下來會瘦幾斤的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述正在減肥，要選用合理科學的減肥方法。減肥是一個漫長的過程，要持之以恒。
      指導意見：
      減肥的關鍵是管住嘴，邁開腿。控制飲食加運動療法效果不錯。從你的食譜來看還可以，但是減肥不光是節食，一定要加強運動。
      以上是對“上夜班節食減肥，只吃水果和喝奶粉會瘦嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據描述情況問上夜班節食減肥只吃水果喝奶粉，午餐吃水果蔬菜喝奶粉，晚餐喝點水，這樣辦法持續減肥一定能成功的，
      指導意見：
      建議只要不影響身體健康情況下，可以控制飲食附加多運動鍛煉身體，早，中餐必須吃蛋，奶，蔬菜補充維生素營養搭配，主要是晚餐盡量少吃或不吃水果代替，這樣持之以恒堅持不懈努力一定減肥成功