根據你的描述情況，這個癥狀在中醫上屬于痛經，和你體寒有關系，建議你可以在每次來月經前一天開始吃中藥調理。一般吃三個月經周期，平時注意不能受涼，特別是在來月經期間不能吃冷的東西。
      

      這個主要是考慮有無痛經的情況的，需要注意月經期注意休息及保暖，清淡飲食看看怎么樣。不緩解的話及長期發作看看性激素六項及婦科彩超，還好的話考慮中藥調理看看。
      

      病情分析：
      有可能是機體的陽氣不足，局部血瘀導致出現的痛經和手腳怕冷的情況。
      指導意見：
      需要注意腹部的保暖，平時可以使用艾葉肉桂進行泡腳，使用暖宮貼進行貼敷，配合元胡止痛片艾附暖宮丸治療。
      
      以上是對“姨媽痛，手腳冰涼，怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！