總是半夜突然會醒，醒來就很難睡著

男 | 22歲 2020-03-09 03:12:18 2人回復來自

健康咨詢描述：醒了很難入睡，最近因為失眠問題去醫院，醫生讓開了阿普挫倫片，睡覺倒是很快，到半夜總是會突然醒來，而且一醒來會很心慌睡不著

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      “4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內進入睡眠狀態。分3個步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環后，便能感受到睡意。這個也要多練習，每天堅持才會有效果。

王強聊城市人民醫院主治醫師擅長: 重癥醫學，休克，老年人支氣管哮喘，醫用藥物中毒，創幫助網友：21579

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2020-03-09 03:28:34 我要投訴

根據你的情況考慮，你這應該是由于神經衰弱，所以不能進入現身睡眠，建議你平時應該放松心情，不要精神壓力過大可以使用安眠類的藥物緩解癥狀，但是平時也要注意清淡飲食，不要吸煙喝酒。

掛號科室：精神科

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