健康咨詢描述: 醒了很難入睡,最近因為失眠問題去醫院,醫生讓開了阿普挫倫片,睡覺倒是很快,到半夜總是會突然醒來,而且一醒來會很心慌睡不著
考慮神經衰弱,治療藥物:谷維素+維生素B1片+安神口服液。(如果效果不好再加一種藥:多塞平片)。
“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒內進入睡眠狀態。分3個步驟,先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒,3次循環后,便能感受到睡意。這個也要多練習,每天堅持才會有效果。
根據你的情況考慮,你這應該是由于神經衰弱,所以不能進入現身睡眠,建議你平時應該放松心情,不要精神壓力過大可以使用安眠類的藥物緩解癥狀,但是平時也要注意清淡飲食,不要吸煙喝酒。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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