你好，平時要注意休息，避免熬夜，盡量少看手機(jī)和電腦，避免近距離用眼，要科學(xué)用眼，規(guī)律作息，用眼半個小時后就要休息一會，可以向遠(yuǎn)處望一會或者做眼保健操，使眼睛得到充分的休息。
      

      病情分析：
      長時間用眼過度，很容易造成眼睛視力下降。容易造成眼睛的疲勞和近視加重。
      指導(dǎo)意見：
      眼睛弱視的時候更不能看的時間更長。建議每天控制在三個小時以內(nèi)。多到戶外活動都鍛煉鍛煉身體，才能避免近視的增加。現(xiàn)在不注意，仍然可能近視進(jìn)一步加重下降。
      
      以上是對“我每天看手機(jī)。在七八個小時左右超過十個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長時間連續(xù)用眼，不注意用眼衛(wèi)生，會引起視力疲勞，干眼癥，屈光不正，原有的屈光不正度數(shù)加深等！
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議注意用眼衛(wèi)生，連續(xù)用眼不見過一個小時，閉目休息或者遠(yuǎn)眺10-15分鐘！平時作息規(guī)律，減少用眼，特別是減少看手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品！