緊張，害怕，無法集中精力做事來分散注意力，

女 | 28歲 2020-03-05 07:54:41 1人回復來自

健康咨詢描述：去年服用一年，自行停藥，現在醫生讓繼續服藥。請假兩天，內心里不想上班了。緊張不已，老是想著上廁所的事，擔心尿褲子，又在意別人的看法，不敢老是去上廁所。即使去上班了，也是胡思亂想，下班回來還是想這個問題，睡眠質量不好，煙一根接著一根的抽，壓力特別的大，什么事都不想去做了，胡思亂想。

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劉強上海市精神衛生中心副主任醫師擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、

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2023-01-02 06:34:04 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據您提供的資料來看，目前可能存在焦慮情緒，建議您還是要及時用藥，盡快控制！
      另外吸煙的確可以緩解焦慮，但是不夠健康而且也會加速您所用藥物的代謝，不利于你的恢復！
      這里給你幾個自我調節的建議，希望對你有幫助！
      關于你的焦慮情緒，給你幾個建議：1、體育鍛煉，低成本，而且增強體質的同時，可以提高自信；2、讀書，用知識來緩解焦慮；3、參加集體活動，豐富社交，愉悅身心，也為自己創造更多的機會！

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